Deze website geeft verslag van een zogeheten WRAP-sessie, zij het een strikt persoonlijke evaluatie zonder het groepsgeheim in het gedrang te brengen. WRAP staat voor Welness Recovery Action Plan en werd bedacht door Mary Ellen Copeland, het is een gestructureerd plan voor zelfmanagement dat vooral bedoeld is voor mensen met een psychische kwetsbaarheid. Voor mezelf geldt dat een piekervaring m’n leven drastisch overhoop heeft gehaald, herstel is vanaf hier de boodschap maar dat blijkt net iets moeilijker dan de theorie laat vermoeden. Een WRAP is geen behandelplan dat manu militari wordt opgelegd, het is een proces dat onze continue alertheid en inspanning vereist waarbij we kunnen leren van elkaars ervaringen, inzichten en aanpak.
Diagnose
In tegenstelling tot veel lotgenoten heeft m’n piekervaring niet geleid tot een opname in de GGZ, contact hiermee is er pas een tiental jaar later gekomen (2015). Op basis daarvan werd een uitgebreid psychotechnisch verslag opgemaakt dat dient als leidend beginsel voor deze WRAP, als een werkdocument waarop ik verder bouw. Als generaliserende oriëntatie heb ik dit verslag omgezet in een beeld wat me toelaat om elk aspect afzonderlijk te beschouwen zonder het zicht op het geheel te verliezen. Dit beeld is uiteraard persoonsgebonden, net zoals deze aanpak geenszins als een WRAP-vormvereiste geldt.
Hard labeur
Het maken van een WRAP is geen eenvoudige opdracht, het vergt tijd en inzet om bij elke stap stil te staan. Er wordt gewerkt vanuit 5 kernbegrippen, zijnde (1) hoop, (2) eigen verantwoordelijkheid, (3) eigen ontwikkeling, (4) opkomen voor jezelf en (5) steun geven en krijgen. Deze elementen helpen om onze blik te verleggen van klacht naar kracht. Verder biedt een WRAP zich aan in 7 onderdelen, deze zijn (1) gereedschapskoffer voor een goed gevoel, (2) onderhoudsplan, (3) externe triggers, (4) vroege waarschuwingstekens, (5) signalen van ontsporing, (6) crisisplan en (7) post-crisisplan. Binnen deze cluster worden op zowat elk niveau actieplannen voorzien om een vooropgesteld ideaal te realiseren, onderhouden en/of herstellen wanneer dat nodig blijkt.
Weerspiegeling
Persoonlijk zie ik WRAP als een proces waar we nooit mee klaar zijn, het is daarom ook geen ‘wildcard’ om ons altijd goed te voelen. Vanuit het eigen vermogen is het mi allereerst kunst om meer inzicht te krijgen in het eigen ziektebeeld, om vervolgens van hieruit herstel te faciliteren. Naarmate dit zelfonderzoek vordert kunnen we vanuit de eigen ervaring en verworven inzichten tot conclusies komen, idealiter kunnen we deze aanvullen met professionele benchmarks en/of citaten die onze visie en daarmee ook ons herstel bekrachtigen. Op dit moment, voor mezelf geldt onderstaande weerspiegeling als reactie op het psychotechnische verslag bij aanvang, beiden kunnen/mogen dan ook simultaan beschouwd worden.
Luctor et emergo
Een WRAP is een boeiend maar niet te onderschatten proces dat niet zelden de emotie beroert, gaande van bevrijdende inzichten tot diepe droefheid, paranoia, schaamte en schuldbesef, van verzet, ontkenning en herval, van wanhoop, waan en hypomanie, van twijfel, angst en stigma, van bewustwording en verontwaardiging, van intense overprikkeling, ontreddering, euforie, zelfverwerping, machteloosheid, frustratie, haat en vergeving, een pad van onthechting en groei naar heelheid om zodoende tot herstel en/of verzoening te komen. Vanuit mijn beleving, een WRAP kan beslist leiden tot een aantal bevrijdende inzichten waarmee mi ook anderen kunnen geholpen worden, om deze reden zie ik dan ook heil in de specifieke rol van ervaringsdeskundigheid binnen de GGZ. Deze WRAP-sessie heb ik als waardevol ervaren en heeft me op een doeltreffende manier meer inzicht gegeven in wat herstel nu werkelijk betekent, een dankwoord staat hier dan ook gepast. (lees meer)
Mutua Fides
Werner Van Ginneken
Welness Recovery Action Plan 